増量部〜14週目。

 　日曜日に先週の生活を振り返る、増量部の記録です。

体重　　　48.9kg→48.4kg

体脂肪率　12.2%→11.7％

骨格筋率　41.7%→42.3％

　体重微減少です。先週は、ランニングと体幹トレーニングをしっかり出来たかなと思います。体幹トレーニングとはいえ、本当にうっすらですが腹筋に割れ目ができました。まあこの体重ですからね…。食生活に気を配ると、自ずと運動へのモチベーションも上がってきました。