増量部〜5週目。

　のんびり継続中、増量部の報告です。

体重　49.9kg→50kg

体脂肪率　13.0%→13.1%

骨格筋率　41.5%→40.6%

　今週はついに体重がジャスト５０キロになりました！ランニングが出来なかったりしたけど、体幹トレーニングも継続中。少しトレーニングのメニューを増やすこともできそうです。食事面は外食が多めで、朝食を食べない日があったのが反省。睡眠が不規則になると朝食も食べられないので注意します。