増量部〜12週目。

 今週も記録忘れそうでした増量部。

痩せるのと太るのってどっちが大変なんでしょうか?

 

体重   49.6kg→49.3kg

体脂肪率 12.6%→12.5%

骨格筋率 42.0%→41.5k%

 

 

 ほぼ現状維持です。運動量が増えたのは良かったのですが、なぜかスナック菓子が食べたくなって食べたり、某ファーストフード店でハンバーガーを食べたりしてしまいました。それすら体重増加にはつながらない模様です。基本の考えは健康的な食事で増量することなので間食も加工食品でないものを摂りたいと思います。