増量部〜11週目。

 うっかり記録するのを忘れていた増量部。11週目の結果は…

体重　　　47.9kg→49.6kg

体脂肪率　10.8%→12.6%

骨格筋率　43.6%→42.0%

 なんとか50キロ台に戻りそうな数値になりました。今週は暑さを理由に運動ができなかったのが反省。食事はバランス良く食べられたかなと思います。食生活は気を抜かずこの調子で、運動量を増やします。