増量部〜10週目。

　増量部も10週目に突入しました。 

体重　　　49.2kg→47.9kg

体脂肪率　12.3%→10.8%

骨格筋率　41.9%→43.6%

　食生活が乱れがちだなと思って、今週は朝のお粥を始めたり、野菜多めの食生活をしたらまさかのさらに1キロ強の減量になってしまいました。明日から動物性たんぱく質を多めに摂るようこころがけます。

　痩せたい人にはやっぱりお粥おすすめなのかな。