2017-07-06 増量部〜10週目。 増量部も10週目に突入しました。 体重 49.2kg→47.9kg 体脂肪率 12.3%→10.8% 骨格筋率 41.9%→43.6% 食生活が乱れがちだなと思って、今週は朝のお粥を始めたり、野菜多めの食生活をしたらまさかのさらに1キロ強の減量になってしまいました。明日から動物性たんぱく質を多めに摂るようこころがけます。 痩せたい人にはやっぱりお粥おすすめなのかな。