ゴーヤチャンプルとか。

　　今日はゴーヤチャンプルを作りました。

　って小学生の日記か。

　参考にした土井先生のレシピはすごくシンプル。ショウガもニンニクも入れない、味付けは塩と醤油、コショウだけ。しっかりそれぞれに火を入れてから一つにまとめるので、焼き目がついて旨味が出るのでしょうか、美味しくできました。やちむんに盛りつけるとぴったりきます。

興味にフタをしない。

　自分はわりととっ散らかった興味の持ち方をするといいうか、端から見たらそれって役に立つの？とか思われたりしそうなことを習ったり勉強したりしているのかもしれません。でも誰にも迷惑はかけていないし、好きにやらせてもらいます。知りたい、とか、知識を掘り下げたいとか、もっというと深淵に触れたいとか。そう思って行動することは自分にとってとても重要なこと。

自分の人生をより良くするのは自分。

　・どう生きたいのか？

　・何がしたいのか？

　・自分にとって何が重要か？

考えることは大変かもしれないけど、易きに流れない、考えることを諦めない。頭をクリアに、思考の訓練をするぐらいでちょどいいのかもしれない。そんなことを思った一日。自分の人生をより良く生きる為の選択をしたい。

旬のものいろいろ。

　　今日はこの夏始めてトウモロコシを食べました。北海道だと『とうきび』と言います。茹でる時の塩加減が意外に難しい。暑いのは苦手なのですが、スイカとかトマトとかキュウリとか夏の食べ物は好きだと今気が付きました。昨日は遠くから花火の音が聞こえてきたりして夏だなと思いました。梅雨明けも間近でしょうか。風鈴もだそうかな。

メンテナンスの日。

　今日はアレクサンダーテクニークのレッスンでした。『ここ2.3回のレッスンで落ちなくなったね』と言われて嬉しい。確かにそんな感覚がある。ノンドゥーイング！

レッスンの後はカイロプラクティックの施術を受けて、今日は体のメンテナンスの日でした。

増量部〜10週目。

　増量部も10週目に突入しました。 

体重　　　49.2kg→47.9kg

体脂肪率　12.3%→10.8%

骨格筋率　41.9%→43.6%

　食生活が乱れがちだなと思って、今週は朝のお粥を始めたり、野菜多めの食生活をしたらまさかのさらに1キロ強の減量になってしまいました。明日から動物性たんぱく質を多めに摂るようこころがけます。

　痩せたい人にはやっぱりお粥おすすめなのかな。

テンションとかモチベーションとか。

　このところ自分のテンションのコントロールについてよく考えます。理想は毎日一定であること。でもやっぱり日によって程度の差はあれど変化があります。

　で、今日感じたのはやる気の出し惜しみをしていないか？やる気という言葉はあまりしっくりこないのですが、なにかがブロックしていて本来出来ることが出来ない状態だったり、成長を邪魔しているのかなと思ったり。もう少し自分を観察してみます。