増量部〜22週目。

久しぶりの増量部定点観測。新米が美味しくて幸せです。

体重　　　47.4kg→48.8kg

体脂肪率　10.6%→11.8％

骨格筋率     41.0%→40.3％

　体幹トレーニングをサボっていたら筋肉落ちてますね。12月にフルを走るのでそろそろトレーニングも再開しなくては。

　沖縄の『瀬長島ウミカジテラス』で食べたフィッシュバーガー。オリジナルのパテが絶品でした。