習慣化することについて考える。
新しい習慣を生活に定着させるのって難しいなと思います。一時は習慣になりそうだったものの、失敗したものは以下の習慣です。
・体幹トレーニング
・早寝早起き
・英語学習
・瞑想
逆に成功したものは
・このブログの更新
・掃除(掃除機をかける、玄関の拭き掃除、トイレ掃除)
毎日の習慣化に成功したものは、それをやるときにほとんど感情を伴いません。やるのが当たり前。
習慣にしようと思ったら、しのごの言わずに、というか感情に左右されずにやる。感情はあてにならないのです!(と自分に言い聞かせています)
それから、動機付けを書き出してみるというのも良さそうです(どっかの自己啓発本に書いてありそう)。
自分の英語学習を例にしてみると、
なぜ英語を学習するのか?
→・英語でコミュニケーションを取れるようになりたいから。
・英語の本を読めるようになりたいから。
→逆に言えば、勉強しなければ一生英語を話せず、本も読めない!
となります。そんなわけで英語の勉強します。