あまり考えなしに増量部の記録を水曜日にしていたのですが、少し前から日曜日に。ただ忘れていただけなのですが、日曜日の方が1週間を振り返る感じがしていいかなと思い始めました。
体重 49.3kg→48.9kg
体脂肪率 12.5%→12.2%
骨格筋率 41.5k%→41.7%
微減です。
食生活の見直しの時！と思い立ったので、以前はかなり慎重に食べないようにしていた、甘いもの（砂糖を含むお菓子）、小腹が空いた時に食べていたイーストフードを含むパン類、スナック菓子を絶ちます。来月はフルマラソンもありますし体調を整えたいと思います。
