増量部の取り組みで食生活の見直しと合わせてにやろうと思った体幹トレーニング。増量と言えばジムに行くのが王道だと思うのですが、自宅で出来て、かつ走ることにもプラスになりそうという理由でやり始めました。でもなかなか習慣化が難しくて『今日もやらなかった』とうなだれがちに。これはやるタイミングを固定した方が良さそうだなと思い、帰宅後すぐにやることにしたら良い感じで続いています。
今までは帰宅したら座ってお茶でも飲むか、とついだらだらしがちでした。帰宅→体幹トレーニングというる流れが出来たせいか、その後の予定もスムーズにこなせている気がします。
