増量部〜3週目。

 地道に継続中、増量部の活動報告です。

ランニングの習慣は復活。走るのはやっぱり気持ちいい。体幹トレーニングがなかなか習慣にならないので、このタイミングで必ずやる!と決めた方がよさそう。食事はレバーとか内蔵系の物を積極的に食べるようにしてみました。

 

体重 49.7kg

体脂肪率 12.8%

骨格筋率 41.4%

 

50k台が見えてきたし良い調子かな…。