増量部〜2週目。

 増量部、活動報告です。

先週は忙しくて、昼はおにぎり、夜お弁当、10時過ぎに打ち上げがてら軽く飲む。なんて日が多くなりました。体幹トレーニングもほとんど出来なかったです。朝食は毎朝食べました。

体重 48.9kg

体脂肪率 12.2%

骨格筋率 41.8%

 

体重は微増。誤差の範疇かな。ランニングと体幹トレーニングを再開します。