体のこと

足裏のアーチを感じてみる。

足の裏はアーチ(土踏まず)は、前後だけでなく左右にもアーチの構造があります。というのことを先日アレクサンダー・テクニークのワークショップで再確認したのですが、それをふまえて立ってみると自分の場合は左右のアーチの認識が不正確だと気が付きまし…

運動が嫌いだった子供の頃の自分に言いたいこと。

気が付いたら運動が嫌いな子供になっていました。小学生の頃はぽっちゃり体型で、苦手意識から体育の時間は苦痛。肥大した自意識から、うまく出来ないから恥ずかしい。当然、体の使い方も良くなかったと思います。 フツーの男の子のようにスポーツをやらせた…

体幹トレーニングが習慣になりそう。

増量部の取り組みで食生活の見直しと合わせてにやろうと思った体幹トレーニング。増量と言えばジムに行くのが王道だと思うのですが、自宅で出来て、かつ走ることにもプラスになりそうという理由でやり始めました。でもなかなか習慣化が難しくて『今日もやら…

体が先なのか、心が先なのか。

昨日は睡眠が充実すると心も前向きになる、と書いたのですが、所謂『姿勢』が心に与える影響は大きいよなと感じることがあります。 数年前からアレクサンダーテクニークとフェルデンクライスメソッドという2つのボディーワークのレッスンを受けています。ど…