20キロ走。長距離を走る時は白Tシャツはダメ。

北海道マラソンまで明日で1週間前。去年に比べるとあまり走れていないので少し不安です。昨日も20キロ走をしようと思ったのですが、途中で雨が降ってきたので家に戻って洗濯物を取り込んで、再度走り出すもリズムが崩れて8キロぐらい走って中断してしまいま…

地獄絵をみる。

お盆だし…という訳ではありませんが三井記念美術館で行われてる『地獄絵ワンダーランド』を観て来ました。 『地蔵十王図』はカラフルでワイワイしていてそのまま絵本に出来そうな画。ぱっとみ稚拙に見えるのですがよく観ると“すごい…”となります。技巧に長け…

「それって効果あるの?」と聞いてくる人

食事に気を配っていること、ランニングをしていること、アレクサンダー・テクニークやフェルデンクライスメソッドをやっていることなどを何かのはずみで話すと「それって効果あるの?」と聞いてくる人がいます。その人にとって効果あるかはその人がやってみ…

銀座ウエストの本店。

ウエストのリーフパイは帰省の時のお土産の定番です。お味も包装も押し付けがましくなくて上品。紅茶と一緒に食べたい味です。 用事で近くまで行って、そういえば近くだったよなと思い雨宿りがてら銀座ウエスト本店のカフェに始めて入りました。以前、民藝の…

人と比べていたらいつまでも幸せになれない。

その人が幸せかどうかはその人にしか分からないから、人の人生にとやかく口を出すのはやめましょう。そして自分の人生を幸せにするには、まず他人の人生と自分の人生を比較するのをやめること。これは自戒。

増量部〜15週目。

今日は何を書こうかと思ったら増量部、定点観測の日でした。 体重 48.4kg→48.2kg 体脂肪率 11.7%→11.6% 骨格筋率 42.3%→41.8% 体重、順調に減っています… 今月末の北海道マラソンに向けて、体調を整える意味もあり砂糖を使った菓子類、パン、麺類を食べな…

普通の人生なんてない。

普通の人生なんてない。そもそも“普通”ってなんだ?となるのですが。 自分の場合は大学で音楽を専攻して、就活もせず(就活をするのは音楽学やデザインの学生ぐらい)卒業。演奏だけでは食べられないからパートタイムで働く。ゲイだから結婚もしないだろうし…

無気力な日の過ごし方を考える。

昨日は休みだったので、長めのランニングをしたいな、髪も切りに行きたい、部屋も掃除しなきゃ…と思いながら気力が湧かなくて布団から出られない、だらだらしている内に頭痛っぽくなって(ただの寝過ぎか)、ほぼ一日家から出ずに過ごしました。 本を読む気…

足裏のアーチを感じてみる。

足の裏はアーチ(土踏まず)は、前後だけでなく左右にもアーチの構造があります。というのことを先日アレクサンダー・テクニークのワークショップで再確認したのですが、それをふまえて立ってみると自分の場合は左右のアーチの認識が不正確だと気が付きまし…

加熱調理用の油は何がいいのか。

加熱調理(炒め物、焼き物)には太白ごま油を使っているのですが、今日読んだ記事でごま油はオメガ6なのであまりよろしくないと書かれていて、じゃどうすれば?となっています。太白ごま油は癖がないので、和食や卵料理に、オリーブオイルはサラダ、ココナ…

甘い物を食べたくなったら…

以前の自分は甘いもの中毒でした。一度に板チョコ一枚とか、TimTamというオーストラリアの激甘なチョコレート菓子を半分以上食べたり。キネシオロジーでのチェックと調整をしてからは以前のようには食べなくなりました。ただ、人に勧められたり、コースの料…

歌は女性のものなのか。

ここ最近日本の女性歌手の歌ばかり聴いています。EPO、土岐麻子、五輪真弓、吉田美奈子、ちあきなおみ…好きな女性歌手は男性の歌手より多いかも。で、ふと思ったのですが、歌って本質的に女性のものなのでは?ということ。文化人類学とかではどうなんでしょ…

感情に左右されない。

今日は些細なことにイライラしてしまう自分がいて少し反省。まあ、いまとなっては些細と思えるということは、自分にとっては優先度の低い事案なのですが、その感情の渦中にあると、カァーっとなってしまったりします。冷静に分析すると『尊敬できない人に指…

新宿『BERG』で昼ご飯。

一昨日は更新をすっかり忘れて12時を過ぎてしまったので記事を書くのを諦めて、昨日は夜中に久しぶりな先輩と長電話をして更新できずでした。なので連投です。 先日久しぶりに新宿の『BERG』で昼ご飯を食べました。新宿駅を利用する人にとってはおなじみの店…

増量部〜14週目。

日曜日に先週の生活を振り返る、増量部の記録です。 体重 48.9kg→48.4kg 体脂肪率 12.2%→11.7% 骨格筋率 41.7%→42.3% 体重微減少です。先週は、ランニングと体幹トレーニングをしっかり出来たかなと思います。体幹トレーニングとはいえ、本当にうっすらで…

食生活見直し中。

食生活の見直しということで、砂糖を含む甘いもの、スナック菓子などに代表される加工食品を食べないようにしています。実は以前受けた、キネシオロジーのチェックでも砂糖、菓子類はだめとでました。体にプラスになる物は色々ありますが、先ずは自分の体の…

『ダンサー、セルゲイ・ポルーニン 世界一美しい野獣』を観て来た。

少し前に映画『ダンサー、セルゲイ・ポルーニン 世界一美しい野獣』を観て来ました。 バレエのことは門外漢でよくわからないのですが、踊る姿の美しさ、ひりひりする様なシーンも多くて何度か泣いてしまいました。ダンス映画で美少年映画で、家族映画で、不…

ぴったりくるものなんてない。

『ぴったりくるものなんてないよ』 先日、ある人に相談事をして言われた言葉。 自分は考えを巡らせて動けないくなる質なのですが、その原因がまさにこれだと思いました。 その選択、その事案、その相手…は自分にぴったりくるか。いやいや初めっからぴったり…

インド料理屋さんのナンが大きすぎる。

今日は用事のあった駅前で以前からチェックしてあったインド料理店に入りました。チキンカレーとエビカレー、ナン、サラダのデリーセットとやらを注文。サラダのドレッシングが手作りで美味しい。カレーもそんなに沢山食べ歩いてはいませんが、今まで食べた…

増量部〜13週目。

あまり考えなしに増量部の記録を水曜日にしていたのですが、少し前から日曜日に。ただ忘れていただけなのですが、日曜日の方が1週間を振り返る感じがしていいかなと思い始めました。 体重 49.3kg→48.9kg 体脂肪率 12.5%→12.2% 骨格筋率 41.5k%→41.7% 微減で…

習慣化することについて考える。

新しい習慣を生活に定着させるのって難しいなと思います。一時は習慣になりそうだったものの、失敗したものは以下の習慣です。 ・体幹トレーニング ・早寝早起き ・英語学習 ・瞑想 逆に成功したものは ・このブログの更新 ・掃除(掃除機をかける、玄関の拭…

落胆しない。

今日出来なくても落胆しない。今出来なくても落胆しない。このことは何かを習得する上で大切だと思います。落ち着いて、丁寧にアプローチする。うまくいかなかったら休んでも良いし、他の出来そうなことをしてもいい。淡々と積み重ねて、わずかでも良くでき…

コンサートでのマナー。

先日コンサートを聴きに東京文化会館の小ホール行ったのですが、客席でのマナーがひどくて辛かったです。音響の良いホールですし客席からでた音もとっても響くんです。チラシの入っていたビニール袋がガサガサ音のなるタイプだったのは主催者側にも問題はあ…

ヒントはあるかもしれないけど、答えは自分で見つけなきゃ。

本を読んだり、人の話を聞いたりしていると、なんてすごい考えなんだ!と思ったりするわけですが、それってヒントにはなるけど自分の求めている答え(のようなもの)ではないよな。とそんなことを考えていました。自分で見つけた真理の断片のようなものがあ…

サーモスのタンブラー。

かれこれ5年以上サーモスの携帯タンブラーを使っています。中身は水だったり、お茶だったり、コーヒーだったり色々です。ただ、コーヒーを入れると匂いがついてその後水をいれるとまずいという悩みがありました。さっさと買い足せば良かったのですが、最近35…

ブログタイトルとか。

『いきる冒険』 このブログタイトルはわりとすぐに思いついた。 いくつか候補があったと思うけど今思い出せるのは『音楽家のB面』というもの。これも悪くないなと思った。 自分は大学で音楽を専攻して、それほど迷いも無く演奏家になった(喰えてる喰えてな…

増量部〜12週目。

今週も記録忘れそうでした増量部。 痩せるのと太るのってどっちが大変なんでしょうか? 体重 49.6kg→49.3kg 体脂肪率 12.6%→12.5% 骨格筋率 42.0%→41.5k% ほぼ現状維持です。運動量が増えたのは良かったのですが、なぜかスナック菓子が食べたくなって食べた…

浴衣とか。

花火大会とか夏祭りの季節で浴衣姿を目にすることが多くなりました。古典柄の浴衣をぱりっと着ている姿を見かけるとはっとさせられます。小津映画なんかを観ると浴衣から着物に着替えて出かけるシーンや、夜訪ねてきたお客に浴衣姿で対応して、「こんな格好…

夏の服。

今日は用事があって西武線のローカルな駅に行きました。約束の時間まで余裕があったのでコンビニでアイスコーヒーを買って、駅の改札から出てくる人をなんとなく眺めていると、インドの民族衣装のようなものを着ている人(たぶんインドの方)の姿が目に入っ…

明日をもっと良く生きたいなら、今をより良く生きなきゃ。

明日の自分が今日の自分より『できる』なんいうのは妄想かも。今の自分がやるかやらないか。今日出来ないことは、明日も出来ない可能性が高い。

朝ラン。

今朝は久しぶりにランニングをしました(さぼりまくっていた)。この時期は遅くとも7時前までには走り終えてないと暑くてしんどいです。 久しぶりの朝の空気が気持ちいい。 そろそろ梅雨明けで、子供達や学生は夏休みに入りますね。自分も体を夏モードにして…

あこがれのひと、尊敬するひと。

明日、憧れの人や、尊敬する人の目の前に立たされたらどうするか。 あの人のようにはなれなくても、自分のやり方で精一杯自分の道を生きていれば、少なくとも胸をはって話すことが出来ると思う。

それを、美しいと言うこと。

たとえば、駆け出しの画家が描いた絵とか、まだ無名の音楽家の音楽とか、それを自分が美しいと感じたら、自信をもって美しいと言いたい。プロの書いた批評や、愛好家の書いたレビューがあふれているけど、まずは自分が感じたことが大切。美しいな…と思ったも…

増量部〜11週目。

うっかり記録するのを忘れていた増量部。11週目の結果は… 体重 47.9kg→49.6kg 体脂肪率 10.8%→12.6% 骨格筋率 43.6%→42.0% なんとか50キロ台に戻りそうな数値になりました。今週は暑さを理由に運動ができなかったのが反省。食事はバランス良く食べられたかな…

ゴーヤチャンプルとか。

今日はゴーヤチャンプルを作りました。 って小学生の日記か。 参考にした土井先生のレシピはすごくシンプル。ショウガもニンニクも入れない、味付けは塩と醤油、コショウだけ。しっかりそれぞれに火を入れてから一つにまとめるので、焼き目がついて旨味が出…

興味にフタをしない。

自分はわりととっ散らかった興味の持ち方をするといいうか、端から見たらそれって役に立つの?とか思われたりしそうなことを習ったり勉強したりしているのかもしれません。でも誰にも迷惑はかけていないし、好きにやらせてもらいます。知りたい、とか、知識…

自分の人生をより良くするのは自分。

・どう生きたいのか? ・何がしたいのか? ・自分にとって何が重要か? 考えることは大変かもしれないけど、易きに流れない、考えることを諦めない。頭をクリアに、思考の訓練をするぐらいでちょどいいのかもしれない。そんなことを思った一日。自分の人生を…

旬のものいろいろ。

今日はこの夏始めてトウモロコシを食べました。北海道だと『とうきび』と言います。茹でる時の塩加減が意外に難しい。暑いのは苦手なのですが、スイカとかトマトとかキュウリとか夏の食べ物は好きだと今気が付きました。昨日は遠くから花火の音が聞こえてき…

メンテナンスの日。

今日はアレクサンダーテクニークのレッスンでした。『ここ2.3回のレッスンで落ちなくなったね』と言われて嬉しい。確かにそんな感覚がある。ノンドゥーイング! レッスンの後はカイロプラクティックの施術を受けて、今日は体のメンテナンスの日でした。

増量部〜10週目。

増量部も10週目に突入しました。 体重 49.2kg→47.9kg 体脂肪率 12.3%→10.8% 骨格筋率 41.9%→43.6% 食生活が乱れがちだなと思って、今週は朝のお粥を始めたり、野菜多めの食生活をしたらまさかのさらに1キロ強の減量になってしまいました。明日から動物性たん…

テンションとかモチベーションとか。

このところ自分のテンションのコントロールについてよく考えます。理想は毎日一定であること。でもやっぱり日によって程度の差はあれど変化があります。 で、今日感じたのはやる気の出し惜しみをしていないか?やる気という言葉はあまりしっくりこないのです…

小金井市のアンテナショップで『ろばや』のコーヒーを買う。

最近はiherbで買った深煎りのコーヒーを飲んでいたのですが、これが味はまあまあだけど、香りとか甘みが足りない気がする。値段も安かったですし当然ではあります。やっぱり我が定番『ろばや』のコーヒーの方が数段美味しいです。今日は近くまで行ったので東…

美味しい味噌なら出汁もいらない。

『一十一菜でよいという提案』で土井善晴さんはでは家庭の食事の基本はみそ汁とご飯と説いています。土井さんが普段食べてるみそ汁の写真が載っているのですが、こんなに自由でいいんだ!と驚きました。ピーマン、キュウリ、ベーコン、パン!それから鰹節と…

スープジャーでお粥。

今朝はスープジャーで作ったお粥を食べました。寝る前に洗ったお米と熱湯を入れて放置。朝にはお粥が出来ているというあれです。実際にやってみると本当にきちんとしたお粥になってて少し感動。岩手の及川農園の『梅みぞれ』を入れて食べました。地味な味だ…

モチベーションとか。

おーい、俺のモチベーションどこ行ったー?そんな日。 そんな日もあってもいいのかもしれないけど。

世界一かっこいいオタク?『CHUCK』

またまたアメドラの話。 自分は過去にシリーズ最後まで見たのは2つ、『CHUCK』と『ブレイキング・バッド』だけです。まったく毛色の違う2作品ですがどちらも大好きな作品。 『CHUCK』はアクションコメディーで、主人公のチャックは家電量販店のパートタイ…

増量部〜9週目。

一週間の経つのが早くておそろしい…。増量部のご報告です。 体重 50.2kg→49.2kg 体脂肪率 13.2% →12.3% 骨格筋率 41.5% →41.9% はい、マイナス1キロでございます。この一週間食生活はがたがた。1日ほぼ1食とか、アルコールを飲む日が多かったり。運動もさぼ…

『GRIMM』が面白い。

いつのまにかAmazonプライムで『GRIMM』の4シーズンが公開されていました。久しぶりに続きを見られてうれしいです。初めは設定こそ面白いけど、主人公のニックがあまり魅力的に感じられず…となんとなく見ていたのですが、モンローが深く関わってくるようにな…

すごい暴言を吐いた議員がいるらしい。

テレビが無い生活を始めて6年以上経ちます。大学時代を過ごした寮で先輩にもらったブラウン管テレビを、大学を卒業して寮を出てからも使っていたのですが、そのテレビも地デジ化とともにお払い箱となりました。処分した時は部屋もすっきりして満足。今は実家…

寝ぼけながらコーヒーをいれたら…

今朝の話。出かける前に時間はないけど、コーヒーだけは飲もうといつものように電気ケトルに水を入れてセット。豆を引いてドリッパーに入れる。だいたい豆を挽き終わる頃にはお湯は沸いています。いつもはお湯を少し冷ます為にに一度マグに移してからドリッ…